ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。 夕 ソーセージ野菜煮、…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、ソーセージ野…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。 夕 食パン、野菜煮、白…

朝練。「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動、「袋の開いている味つきシリアルはマフィンに入れよう」運動継続。キウイ＆バナナジャム猿.船.（自家製）、クリームチーズ＆ブルーベリークランベリージャム(クラフト＆アヲハタ)、かぼちゃと…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、バナナ、マフィン・チーズ＆ブル…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、チーズ、コーヒーブッセ。 夕 ご飯、肉…

キウイ、バナナの組み合わせで「猿の船団」mix（id:kashoh:20070901）。 瓶の容量ピッタリに出来上がった♪ ちょうどいい甘味と酸味。糖度はキウイの重量を基準に25度。ヨーグルトに混ぜるには甘みが軽いか。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、チーズ、パウンドケーキ・紅茶。 夕 野菜煮、白湯、ア…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、チーズ、マフィン・グラノーラ。 夕 ご飯、味噌汁、魚…

朝練。生地に薄力いがいの粉を入れてみようと、二割を全粒紛にした。いつもどおりに粉ふるいできた。シナモンも少少いれた。焼き上がり、少し香ばしいかな、くらいの違い。わかりやすく三四割くらいまで増やしてもいいか。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、魚野菜煮、白湯、マフィン…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、マンゴーG.ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、納豆、白…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、マンゴーG.ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、マフィン・カマンベール入りチーズ。 夕 赤飯、味…

朝練。「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動、「袋の開いている味つきシリアルはマフィンに入れよう」運動継続。マンゴーG.ジャム（自家製）、カマンベール入りチーズ（クラフト）、グラノーラ（シスコ）の三種。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、マンゴーG.ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、クリームチーズ、コーヒー、アイス。 夕 野菜煮、白湯、マフ…

冷凍のマンゴーを使用。かくし味にショウガを少少。冷や奴用のチューブ入りの品。糖度25くらいでも甘みは確り。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 ベーグル、ピーナッツバター（粒無し加糖）、クリームチーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、煮…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 ベーグル、ピーナッツバター（粒無し加糖）、クリームチーズ、コーヒー、アイス。 夕 野菜煮、ホウレン…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・グラノーラ。 夕 ベーグル、ホ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、昆布巻き、肉…

朝練。「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動、「袋の開いている味つきシリアルはマフィンに入れよう」運動継続。キュウリジャム（自家製）、リンゴジャムR.R.（自家製）、グラノーラ（シスコ）の三種。 キュウリジャムを入れたマフィンを作…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・キュウリジャム。 夕 ヒジキ炒…

「サンつがる」使用。煮上がったところにラムレーズンを数粒混ぜ込む。瓶のなかでラム風味が薄ら拡がる。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 ご飯、味噌汁、昆布巻き、ヒジキ…

朝練。紅茶いがいの味付けで焼こうと思い、シナモンとナツメグ少少を入れてみた。方式はアイスボックスのまま。生地カッチリ、後味が甘すぎない風味に出来て、自己満足。

図像分摂取。千葉市美術館は二回め。期末の迫った企画展二本を拝見。内容、量ともに大満足だけど、それでもやっぱり千葉は遠い……。 都市のフランス 自然のイギリス 18・19世紀絵画と挿絵本の世界 http://www.ccma-net.jp/exhibition_end/2007/0807_1/0807_1.…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 ご飯、味噌汁、野菜煮、ヒジキ炒め…

久しぶりにキュウリ。きょうは電子レンジで製作。少量（一本）で作るならレンジのほうが適しているが、時間設定が苦手、長くとりすぎた。夏は暑いが、いつものゴスロリ鍋で煮るほうが気楽。 瓶の選択を誤った。ジャム量に対して、瓶の容量が多すぎ……。 ビン…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、冷や奴、野菜煮、ヒ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・和梨。 夕 魁皇弁当。 大相撲 九月場…