3007）18,946,915 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。

夕

ご飯、味噌汁、魚野菜煮、白湯、マフィン・グラノーラ。

Y.M.ティーガー

使用30回め。すっかり習慣に。