ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、ブルーベリー＆ラズベリージャム、コーヒー。 夕 ベーグル、紅茶、アイス。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、野菜煮、卵焼き、納豆、紅茶、パウンドケーキ…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 玉子焼き、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、石狩煮、豆ヒジキ炒め、紅茶、パウ…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 玉子焼き、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ベーグル、紅茶、アイス。

ケーキメニュー パウンドケーキ・キビ味 きび砂糖を使用、レーズン入り。きび砂糖は塊を小型のすり鉢とすりこ木で粉砕。すり鉢に付着する分を余分に入れたほうがいいようだ。レーズンも多いかな？ぐらい入れたほうがいいようだ。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 玉子焼き、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、鶏野菜炒め、納豆、紅茶、パウンド…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ベーグル、紅茶、アイス（白くまパフェ）。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ベーグル、紅茶、アイス（白くまパフェ）。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、鶏野菜煮、納豆、緑茶、道明…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、野菜卵とじ、酢の物、紅茶、…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 雑炊、酢の物、紅茶、パウンドケーキ・コーヒー味。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、野菜煮、冷や奴、紅茶、パウ…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 カレーライス、紅茶、パウンドケーキ・オレンジ風味。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 カレーライス、紅茶、パウンドケーキ・オレンジ風味。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、イチゴジャム、コーヒー。 夕 カレーライス、紅茶、パウンドケーキ・オレンジ風味。 Y.M.テ…

ケーキメニュー パウンドケーキ・オレンジ風味 マーマレードを使用。甘さ控えめ。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、リンゴジャム、コーヒー。 夕 カレーライス、紅茶、パウンドケーキ・オレンジ風味。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、チーズ、コーヒー。 夕 ご飯、かき玉汁、ワカメ酢の物、納豆、紅茶…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、ゆで小豆、コーヒー。 夕 ご飯、すまし汁、焼き魚、納豆、紅茶、フルーチェ（アジアン・杏…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、ゆで小豆、コーヒー。 夕 野菜煮物、紅茶、桜のアイス。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、ゆで小豆、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、シチュー、焼き魚、紅茶、パウンドケーキ…

フランス食パン「ゲンジヤマ」 材料の配分は「テラオ」で焼加減を「淡」にした。外側の色が薄く白っぽい。全体に身が柔らかくなった。ハードなフランスパンも好きだが、柔軟なコレも気に入った。

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、ゆで小豆、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、シチュー、煮魚、紅茶、パウンドケーキ・…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 わかめスープ、食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、コーヒー。 夕 煮魚、卵とじ、トマト、紅茶、パウン…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 味噌汁、食パン、ピーナッツバター（無糖）、ゆで小豆、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、煮魚、野菜炒め、トマト、紅茶、パウンド…

2006年、東京都にて撮影。左はレストラン、右は北海道の物産店の集客動物。鉄板や鮭を手にしている。

ケーキメニュー パウンドケーキ・小倉 ゆで小豆を使ったパウンドケーキを焼いた。 甘さ控えめ。使ったゆで小豆は、あまり甘みの強い（糖度の高い）タイプではなかった。もう少し入れてもよかったか。生地は小麦粉に小豆が練り込まれて、いい感じになった（自…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 わかめスープ、食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、コーヒー。 夕 ご飯、味噌汁、煮魚、トマト、紅茶、…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 トマトスープ、食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、コーヒー。 夕 ご飯、豚汁、キュウリ味噌、紅茶、ガトーショ…

ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、コーヒー。 夕 ご飯、玉子スープ、キュウリ味噌、納豆、紅茶、羊羹。 凡の近…