ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 わかめスープ、食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、コーヒー。 夕 煮魚、卵とじ、トマト、紅茶、パウン…