ごはん日記 朝 シリアル(フルーツミューズリー、全粒小麦)、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶(セイロン)。 午 玉子焼き、食パン、ピーナッツバター(無糖)、イチゴジャム、コーヒー。 夕 ベーグル、紅茶、アイス。
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