ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 トマトスープ、食パン、ピーナッツバター（無糖）、バナナジャム、コーヒー。 夕 ご飯、豚汁、キュウリ味噌、紅茶、ガトーショ…