3013）19,011,729 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。

午

フランスパン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。

夕

ご飯、ソーセージ野菜煮、白湯、パウンドケーキ・紅茶。