ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。 夕 食パン、野菜煮、白…