ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 ベーグル、ピーナッツバター（粒無し加糖）、クリームチーズ、コーヒー、アイス。 夕 野菜煮、ホウレン…