2997）18,852,659 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。

夕

ご飯、味噌汁、野菜煮、ヒジキ炒め、納豆、白湯、ヨーグルト。