3010）18,980,379 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、キウイ＆バナナジャム 猿.船.、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、チーズ、コーヒーブッセ。

夕

ご飯、肉じゃが、納豆、白湯、パウンドケーキ・紅茶。