朝練。「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動継続。和梨ジャム（自家製）、イチゴジャム（アヲハタ）、ラムレーズン（自家製）＆キャラメル味のコーンフレーク（シスコ）。「袋の開いている味つきシリアルはマフィンに入れよう」運動。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・イチゴジャム。 夕 食パン、鶏野菜煮…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、鶏野菜煮、ヒジキ炒…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、白湯、マフィン・ドライチ…

「幸水」を入手。レモン汁は入れずに砂糖だけで煮る。梨はペクチンが少ないとのことなので、とろみがつきにくいだろうなとは思っていたが、予想以上につかなかった。出来上がりはジャムとはいえず、軽い砂糖煮。ま、これはこれでヨシ。

近所で入手できる品に限ろうと思っていたが……つい、好奇心から国内産小麦2.5キロ袋、無塩バター業務用450gブロック、仏のドライイーストなどを通販で購入してしまった。もう蟻地獄に片足を入れたようなもの。 小麦2.5キロの袋を開けたとたん鼻を衝く、白い粉…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・リンゴジャムM.A.。 夕 ご飯、…

朝練、「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動継続。リンゴジャムM.A.（自家製*1）、ドライフィグ（市販品）、ドライチェリー（市販品）。 *1:id:kashoh:20070901#p2

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・ドライフィグ。 夕 フラ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 フランスパン、野菜煮…

また焼く。在庫のティーバッグを全てクッキーで焼き尽くす気か、凡。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 フランスパン、野菜煮…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 鶏野菜煮、ヨーグルト…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム「メタボリック エンジェル」、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 冷やし中華、白湯…

きょうのライヴにちなんで「メタボリック エンジェル」バージョン。 リンゴは「つがる」を使用。前に作ったリンゴジャムにはシャキシャキした果肉の「ふじ」を使っていた。「つがる」はそれより、もったりした感じでジャム向き。 砂糖とレモン汁でリンゴが煮…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、白桃ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 食パン、野菜煮、白湯、パウンドケーキ・ココア…