きょうのライヴにちなんで「メタボリック エンジェル」バージョン。 リンゴは「つがる」を使用。前に作ったリンゴジャムにはシャキシャキした果肉の「ふじ」を使っていた。「つがる」はそれより、もったりした感じでジャム向き。 砂糖とレモン汁でリンゴが煮…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、白桃ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 食パン、野菜煮、白湯、パウンドケーキ・ココア…