2993）18,807,909 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。

夕

ご飯、味噌汁、鶏野菜煮、ヒジキ炒め、白湯、マフィン・ラムレーズン。