2994）18,814,723 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・イチゴジャム。

夕

食パン、鶏野菜煮、ヨーグルト、白湯、クッキー。