朝練。「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動継続。和梨ジャム（自家製）、イチゴジャム（アヲハタ）、ラムレーズン（自家製）＆キャラメル味のコーンフレーク（シスコ）。「袋の開いている味つきシリアルはマフィンに入れよう」運動。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、和梨ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・イチゴジャム。 夕 食パン、鶏野菜煮…