朝練、「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動継続。リンゴジャムM.A.（自家製*1）、ドライフィグ（市販品）、ドライチェリー（市販品）。 *1:id:kashoh:20070901#p2

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・ドライフィグ。 夕 フラ…