ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムM.A.、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 フランスパン、野菜煮…