朝練。「ビンの開いているジャム類はマフィンに入れよう」運動、「袋の開いている味つきシリアルはマフィンに入れよう」運動継続。キュウリジャム（自家製）、リンゴジャムR.R.（自家製）、グラノーラ（シスコ）の三種。 キュウリジャムを入れたマフィンを作…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャムR.R.、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、マフィン・キュウリジャム。 夕 ヒジキ炒…