「サンつがる」使用。煮上がったところにラムレーズンを数粒混ぜ込む。瓶のなかでラム風味が薄ら拡がる。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。 夕 ご飯、味噌汁、昆布巻き、ヒジキ…