2998）18,862,727 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、バナナ。

夕

ご飯、味噌汁、昆布巻き、ヒジキ炒め、ポテトサラダ、白湯、ヨーグルト。