3009）18,971,540 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、チーズ、パウンドケーキ・紅茶。

夕

野菜煮、白湯、アップルパイ、バナナ、ヨーグルト。