ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 食パン、豆カレー、コーヒー、パ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 食パン、豆カレー、紅茶、パウン…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、紅茶、パウンドケーキ。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、紅茶、パウンドケーキ*1。…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、鶏野菜煮、ぜんま…

リンゴをいただいた。サイズは2Lくらい、たぶん「ふじ」。 簡潔にレモン汁と水、グラニュー糖で煮る。いつもより煮つめ時間を長めにしてアクもまめに取り、実のコロリとした出来上がりに。歯ざわりシャクシャク。糖度は30度未満だが甘みはちょうどよし。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、紅茶、スコーン、ハチミ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、紅茶、ガトーショコラ。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、イチゴジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、紅茶、カステラ。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、紅茶、カステラ。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、チーズ、コーヒー、ガトーショコラ。 夕 パスタ、コーヒー、ス…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、コーヒー、スコーン、ハチミツ。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜煮、納豆、コーヒ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、マフィン・洋酒漬けレーズン。 夕 パスタ、コーヒー…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、マフィン・アフターエイト。 夕 チーズバーガー、コ…

下記の具で作製。 柿バナナジャム（自家製） アフターエイト（ネスレ） ブランデー漬けレーズン（自家製） 柿バナナジャムのカップは焼きが甘くなってしまった。食前に焼き増し要。 アフターエイトは板状なので生地に差すだけでカンタン、出来上がりの味も分…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、バナナ。 夕 パスタ、コーヒー、マフィン・柿バナナ…

いただいた巨柿を使用その弐。 果実（柿＆バナナ）も砂糖（上白糖＆黒砂糖）もミックスジャム。貰いものの黒砂糖はJALのロゴ入りスティック五グラム？二本。飛行機模型の食玩に付いていたという。黒砂糖と模型の組み合わせって思いもつかない、謎＆稀。 バナ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、バナナ。 夕 パスタ、紅茶、スコーン、ハチミ…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、バナナ。 夕 ご飯、味噌汁、野菜煮、ハンバー…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜煮、酢の物…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、アイス。 夕 食パン、野菜煮、紅茶、パウンド…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、小豆ケーキ。 夕 ご飯、味噌汁、豆腐ハンバー…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。 午 食パン、チーズ、コーヒー、小豆ケーキ。 夕 カレーライス。 雑記 食パン…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 冷や奴、野菜煮、紅茶、パウンドケーキ・胡麻。

紅茶クッキー プレーンな生地にペパーミントの紅茶葉を入れた。ちょっと爽やかなハーブ風味で自己満足。 パウンドケーキ・胡麻 いつもはホームベーカリーだが、キットを使用して、紙製のパウンド型にオーブンで焼いてみる。 クッキーを焼いているオーブンの…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、冷や奴、野菜煮、酢の物、コー…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 パスタ、コーヒー、クッキー。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、チーズ、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、鶏野菜煮、コーヒー、スコーン…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、チーズ、コーヒー、スコーン、ハチミツ。 夕 パスタ、コーヒー、クッキー。 雑…