ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿バナナジャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、味噌汁、コーヒー、アイス。 夕 ご飯、味噌汁、肉野菜煮、納豆、コーヒ…