3165）20,268,853 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）、クッキー*1。

午

ハーブ食パン、味噌汁、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、ロールケーキ・キャラメル。

夕

パスタ、奴豆腐、ホットミルク、スコーン・レーズン。

*1:きのう焼いた。ライ麦とブルーベリージャム入り。あまり甘くない、菓子というより乾パンに近い。