ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）、クッキー*1。 午 ハーブ食パン、味噌汁、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、ロールケーキ・…