3144）20,119,500 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、アップルティージャム）、牛乳、プレーンヨーグルト、オレンジマーマレード、紅茶（セイロン）。

午

ライ麦食パン、味噌汁、玉子焼、マッシュド馬鈴薯、チーズ、コーヒー、バナナ。

夕

パスタ、ホットミルク、パウンドケーキ・バナナ*1。

*1:きのう、ひさしぶりにホームベーカリーで焼いた。バナナは小体だが一本でも十分な甘み含有。ラム酒も入れてあるので、風味の時間経過が楽しみ。