3025）19,114,120 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリークランベリージャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、マフィン・クリームチーズ＆ブルーベリークランベリージャム。

夕

野菜煮、納豆、白湯、森永　栗の季節ケーキ。

雑記

風邪、午後には平熱に戻る。鼻と喉に違和感のこる。