下記の具で作製。 柿ジャム（自家製） クリームチーズ＆ブルーベリークランベリージャム（クラフト＆アヲハタ） クランキーチョコ（ロッテ） 柿ジャムのためのマフィン。薄力粉：全粒紛を5：1にしてみた。柿と全粒紛入りの生地がいい組み合わせになって自己…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリークランベリージャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、マフィン・クリームチーズ＆ブルー…