3024）19,105,716 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。

夕

野菜煮、白湯、バナナ。

雑記

風邪。朝から微熱つづく。中食のアイスで解熱をはかる。