2819）17,306,212 歩

ごはん日記

朝

シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ラズベリージャム、紅茶（セイロン）。

午

味噌汁、食パン、ピーナッツバター、アロエジャム、コーヒー。

夕

ご飯、味噌汁、卵とじ、インゲン胡麻和え、コーヒー、パウンドケーキ・レーズン入りラム味。

でんげきｈｂ

「テラオ」

フランスパン「テラオ」を焼いた。材料は小麦粉（強力、薄力）、塩、バターとドライイーストという簡潔さ（食パンでは砂糖とスキムミルクが加わる）。粉の配合は取説どおりにしたが、好みの風味になった。