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ごはん日記

朝

ご飯、玉子焼、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）。

午

全粒紛入りフランスパン、カフェオレ、シュークリーム。

夕

焼き魚、マッシュド馬鈴薯、野菜サラダ、白湯、厚焼ビスケット・全粒紛*1。

*1:きのう生地を作って冷凍庫で一日発酵、きょう焼いた。生地が固くて切り分けに苦労した。粉の配合は要調整。風味は……自分用のプレーンならこんなもんでしょう。