3188）20,437,640 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、バナナジャム、紅茶（セイロン）、クッキー。

午

よもぎ入り食パン*1、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、アイス。

夕

野菜炒め、ソーダブレッド*2、紅茶、ブドウゼリー。

大相撲三月場所　座布団

♪琴光喜♪　知人によると、自分が“午前四時台に相撲健康体操をすると座布団が舞う”ジンクスができつつある、とのこと。寅の刻だから龍に有効なのか？　白い格好ですると尚いいかも。

*1:飼粉名は「キセノサト」。これも牛乳を加えて焼くとウマイ。

*2:まえから作ってみたかった無発酵のパン。薄力粉、砂糖、重曹、牛乳、レモン汁で出来る。少量プレーン味で材料と用具、手順の確認。なるほど、こうなるのか。予想よりドッシリした出来上がり。材料の配合量と焼き加減はヨシ、次回は用具と手順を改善。スコーンのようなバリエーションものが考えられそうだ。