3178）20,370,555 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、玉子焼、プレーンヨーグルト、ニンジンジャム、紅茶（セイロン）、クッキー*1。

午

全粒紛入り食パン、味噌汁、カボチャ煮、コーヒー、レーズンサンド。

夕

麦ご飯、キンピラ、緑茶、パウンドケーキ・ラムレーズンミント*2。

雑記

佃煮が到来。この一週間で二件め。玉子焼に使うつもり。しかし使いきれるのか。

*1:バターでなく、オリーブ油を使ってみた。バターの戻し時間不要、手早く油脂と砂糖のミックス作業が終る。焼き上がりもボタニカルな風味に。

*2:ペパーミントを入れてみた。温めると、ほんのり香る。二割ほど増量してもいいかも。