3114）19,875,284 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ルバーブジャム、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴキウイジャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。

午

ライ麦食パン、味噌汁、奴豆腐、マッシュド馬鈴薯、コーヒー、マフィン・ホワイトチョコ*1。

夕

パスタ、つくね揚げ、白湯、羊羹・緑茶。

*1:こちらのマフィンは程よく焼けた♪　柚子風味のホワイトチョコ薄板（市販品）を使用。トースターで温め直すとチョコ周辺の生地がしっとり。香りも吉。