3038）19,227,228 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿コクトージャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、バナナ、コーヒー、カステラ。

夕

ご飯、魚野菜煮、昆布キンピラ、紅茶、マフィン・柿コクトージャム。