3036）19,214,165 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿コクトージャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、チーズ、コーヒー、アイス。

夕

ご飯、麻婆豆腐、ホウレン草ピーナッツ和え、紅茶、チョコ菓子。