3029）19,145,539 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、リンゴ無花果B.B.ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、アイス。

夕

ご飯、味噌汁、鶏野菜煮、トマト、白湯、マフィン・クランキーチョコ。