3017）19,039,867 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリークランベリージャム、紅茶（セイロン）。

午

ライ麦フランスパン、温野菜、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、マフィン・キウイ＆イチジクチェリージャム。

夕

魚野菜煮、白湯、ヨーグルト、パウンドケーキ・紅茶。