2984）18,730,344 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、白桃ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、チーズ、コーヒー、アイス。

夕

冷や奴、野菜煮、白湯、マフィン・ラムレーズン。