2701）16,106,155 歩

ごはん日記

朝

シリアル（フルーツグラノーラ、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、梅スプレッド、紅茶（インド＆セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター、オレンジマーマレード、コーヒー。

夕

ご飯、味噌汁、煮魚、キンピラゴボウ、白和え、ほうじ茶、カステラ餡サンド（銀のぶどう　抹茶ぜんざい）。

雑感

寒くなったせいか体調すぐれず。要注意。風邪気味か？と葛根湯を服用。寝込むような事態は避けたい。自分が苦しいのは我慢できるが、周囲に迷惑をかけては不可い。

大相撲九州場所　八日目

千代大海、栃東、垣添、豊真将○♪　横綱戦に笑。稀勢の里が強くなった証。