ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、アップルクランブル）、牛乳、プレーンヨーグルト、アプリコットジャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。 午 食パン、ピーナッツバター、味噌汁、マッシュド甘藷、ザワークラウト、コ…

作ってみたかった品。在庫のリンゴを早めに使いたかったし。 果物部はリンゴ＆レーズンをバター炒め。穀物部は全粒紛、オートミール、砂糖をオリーブオイルでまとめ、シナモンで香味づけ。果物部に穀物部を載せて、オーブンで焼く。初回は適切な温度と時間が…

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ルバーブジャム）、牛乳、プレーンヨーグルト、ハチミツ、紅茶（セイロン＆アールグレー）。 午 食パン、ピーナッツバター、味噌汁、カボチャ煮、ザワークラウト、コーヒー、マフィン・…