日中は暑いので早朝五時前から作業。朝練？ 何やってるんだか……。 ラムレーズンは一個あたり二粒で程よく香り付けになる。バナナは焼くと側面が黒くなるのが難点。風味はわるくないが、見た目よくない。

ごはん日記 朝 シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブラックチェリージャム、紅茶（セイロン）。 午 フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、コーヒー、アイス。 夕 フランスパン、鶏野菜煮、白湯、マフ…