3104）19,793,229 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。

午

食パン、味噌汁、マッシュド馬鈴薯（メークイン）、コーヒー、焼チーズケーキ、アプリコットジャム。

夕

パスタ、白湯、羊羹・抹茶。