3092）19,684,296 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、ドライフルーツ、ラムレーズン、シナモンシュガー）、牛乳、プレーンヨーグルト、マンゴーパッションフルーツジャム、紅茶（セイロン＆アールグレー）。

午

フランス食パン、味噌汁、チーズ、マッシュド甘藷*1、コーヒー、メレンゲの洋菓子。

夕

ご飯、味噌汁、鶏野菜カレー煮、昆布巻、紅茶、パウンドケーキ・コーヒー。

*1:サツマイモをふかして砂糖、みりんで味付け。