3021）19,082,483 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、小麦全粒紛、レーズン、ラムレーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、柿ジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し加糖）、コーヒー、スコーン、クリームチーズ、ブルーベリークランベリージャム。

夕

納豆、野菜煮、白湯、バナナ。