2971）18,598,398 歩

ごはん日記

朝

シリアル（オートミール、オールブラン、レーズン）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブラックチェリージャム、紅茶（セイロン）。

午

フランスパン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、コーヒー、焼菓子。

夕

野菜煮、納豆、白湯、かもめの玉子バナナ*1。

*1:小型だが〈かも玉感〉凝縮。