2957）18,472,800 歩

ごはん日記

朝

シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、グレープフルーツジャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、ポテトサラダ、コーヒー、アイス。

夕

炊き込みご飯、白湯、パウンドケーキ・緑黄色野菜。