2918）18,154,410 歩

ごはん日記

朝

シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）。

午

食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、コーヒー。

夕

食パン、野菜スープ、白湯、ブルーベリーマフィン*1。

*1:緊迫製菓二回め。ふんわり焼き上がる。もう少し堅めのほうが好み。