ごはん日記 朝 シリアル（フルーツミューズリー、全粒小麦）、牛乳、プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、紅茶（セイロン）。 午 食パン、ピーナッツバター（粒無し無糖）、コーヒー。 夕 食パン、野菜スープ、白湯、ブルーベリーマフィン*1。 *1:緊迫…